🦖 T-REX TIPP | A törzserősítés nem csak hasazás
Amikor törzserősítésről beszélünk, sokan elsősorban a hasizomgyakorlatokra gondolnak. A törzs feladata azonban ennél összetettebb.
Edzés közben a törzsizmok többek között segítenek stabilan tartani a gerincet és a medencét, miközben a karok és a lábak mozgást végeznek.
Ez történik például guggolás, kitörés, fekvőtámasz, TRX gyakorlatok vagy súlyok cipelése közben is.
👉 Emiatt a törzs fejlesztésénél nem csak az számít, hogy hány hasprést tudunk elvégezni.
Fontosabb, hogy terhelés mellett is képesek legyünk kontrolláltan és megfelelő testhelyzetben mozogni.
A funkcionális edzésben ezért a törzs stabilitását érdemes nem elszigetelten, hanem különböző mozgásminták részeként is fejleszteni, ezért ez a fajta törzsmunka a T-ReX Cross Training és TRX edzéseinek számos gyakorlatában természetesen megjelenik. 💪🦖
#trexfitness #trextipp #core #törzserősí #trx #crosstraining #edzé #mozgá #🦖💚
🔥 T-REX FITNESS HETI ÓRAREND 🔥
📅 November 2–8.
Új hét, új kihívások! 💪🦖
Ne hagyd, hogy a novemberi szürkeség visszatartson, gyere, töltsük fel együtt energiával a hetet! 💚🔥
A héten is pörögnek az edzések a Nagyvárad téren:
🏋️ CROSS TRAINING – Andris, Bea, Lilla, Zsófi, Niki, Csilla, Dorka és Márió
🔥 TRX – Andris, Lilla, Dorka, Márió és Zoli
🍑 SPECIÁLIS LÁB/FENÉK + HAS/TÖRZS CROSS TRAINING – Andrissal
🧘 MOBILITY/SPINETRAINING – Nikivel és Zdófical
🤸 SMR MOBILITY – Csillával
📍 Helyszín: T-REX Fitness – Rákóczi tér
📲 Foglald le a helyed időben:
👉 trexfitness.hu/idopont-foglalas
Találkozunk a teremben! REX power! 🦖💚
#trexfitness #trexfitnessnagyvaradter #rakocziter #hetiorarend #crosstraining #trx #mobility #spineTraining #smrmobility #funkcionalisedzes #edzes #mozogjvelunk #fitnessmotivacio 🦖💚
🤗 Hölgyek, ki van még ezzel így?🤭🤭
Találkozzunk a teremben!💪🦖💚
Csapj le a szabad helyekre itt:
📲 trexfitness.hu/idopont-foglalas/
🔥 NEM A TÖKÉLETES HÉT SZÁMÍT, HANEM A KÖVETKEZETES HÓNAPOK! 😤🧠✨
Sokan bedobják a törölközőt, ha kihagynak egy edzést vagy nem tudnak 100%-ot nyújtani. Pedig a siker titka a folytonosság.
❌ A leggyakoribb hiba: A „minden vagy semmi” hozzáállás – ha nincs időd 1,5 órát edzeni, inkább el sem indulsz.
👉 A megoldás: Egy 30 perces, közepes intenzitású edzés is ezerszer jobb, mint a nulla!
💡 T-ReX Tipp: A jó szokások kialakítása hosszabb távon mindig legyőzi a pillanatnyi motivációt. Ha nincs kedved, akkor is gyere el – utána hálás leszel érte!
❓ Te mit teszel, amikor nincs kedved edzeni indulni? 👇
#trexfitness #mindset #consistency #discipline #gymmotivation #fitnessmotivation #mentaltoughness #fitfam #nevergiveup #gymgoals #fitnesslifestyle #trainsmart #noexcuses #beastmode #healthylifestyle #🦖💚
🔥 T-REX FITNESS HETI ÓRAREND 🔥
📅 Október 26 – November 1.
Új hét, új kihívások – itt az ideje, hogy kihozd magadból a maximumot! 💪🦖
Ne hagyd, hogy az őszi idő elvegye a kedved, várunk titeket a Rákóczi téren a megszokott brutális energiákkal és a legjobb csapattal! 💥
💥 Eheti edzéskínálatunk a Rákóczi téren:
🏋️♂️ Cross Training – Beával, Andrissal, Lillával, Kamillával, Nikivel és Márióval
💚 TRX – Andrissal, Márióval, Lillával, Dorkával és Zolival
🍑 Speciális Láb/Fenék + Has/Törzs cross training – Andrissal
🧘♀️ Pilates / Mobility / Spinetraining / SMR – Kamillával, Nikivel és Márióval
📍 Helyszín: T-ReX Fitness - Rákóczi tér
📲 Foglald le a helyed időben:
👉 trexfitness.hu/idopont-foglalas/
Találkozzunk a teremben! REX power! 🦖💚
#trexfitness #trexfitnessrakocziter #hetiorarend #crosstraining #trx #pilates #mobility #spinetraining #smr #budapest #edzé #csoportosedzé #funkcionalisedzé #mozogjvelün #fitnessmotivation 🦖💚