🔥 T-REX FITNESS HETI ÓRAREND 🔥
📅 November 2–8.
Új hét, új kihívások! 💪🦖
Ne hagyd, hogy a novemberi szürkeség visszatartson, gyere, töltsük fel együtt energiával a hetet! 💚🔥
A héten is pörögnek az edzések a Nagyvárad téren:
🏋️ CROSS TRAINING – Andris, Bea, Lilla, Zsófi, Niki, Csilla, Dorka és Márió
🔥 TRX – Andris, Lilla, Dorka, Márió és Zoli
🍑 SPECIÁLIS LÁB/FENÉK + HAS/TÖRZS CROSS TRAINING – Andrissal
🧘 MOBILITY/SPINETRAINING – Nikivel és Zdófical
🤸 SMR MOBILITY – Csillával
📍 Helyszín: T-REX Fitness – Rákóczi tér
📲 Foglald le a helyed időben:
👉 trexfitness.hu/idopont-foglalas
Találkozunk a teremben! REX power! 🦖💚
#trexfitness #trexfitnessnagyvaradter #rakocziter #hetiorarend #crosstraining #trx #mobility #spineTraining #smrmobility #funkcionalisedzes #edzes #mozogjvelunk #fitnessmotivacio 🦖💚
🤗 Hölgyek, ki van még ezzel így?🤭🤭
Találkozzunk a teremben!💪🦖💚
Csapj le a szabad helyekre itt:
📲 trexfitness.hu/idopont-foglalas/
🔥 NEM A TÖKÉLETES HÉT SZÁMÍT, HANEM A KÖVETKEZETES HÓNAPOK! 😤🧠✨
Sokan bedobják a törölközőt, ha kihagynak egy edzést vagy nem tudnak 100%-ot nyújtani. Pedig a siker titka a folytonosság.
❌ A leggyakoribb hiba: A „minden vagy semmi” hozzáállás – ha nincs időd 1,5 órát edzeni, inkább el sem indulsz.
👉 A megoldás: Egy 30 perces, közepes intenzitású edzés is ezerszer jobb, mint a nulla!
💡 T-ReX Tipp: A jó szokások kialakítása hosszabb távon mindig legyőzi a pillanatnyi motivációt. Ha nincs kedved, akkor is gyere el – utána hálás leszel érte!
❓ Te mit teszel, amikor nincs kedved edzeni indulni? 👇
#trexfitness #mindset #consistency #discipline #gymmotivation #fitnessmotivation #mentaltoughness #fitfam #nevergiveup #gymgoals #fitnesslifestyle #trainsmart #noexcuses #beastmode #healthylifestyle #🦖💚
🔥 T-REX FITNESS HETI ÓRAREND 🔥
📅 Október 26 – November 1.
Új hét, új kihívások – itt az ideje, hogy kihozd magadból a maximumot! 💪🦖
Ne hagyd, hogy az őszi idő elvegye a kedved, várunk titeket a Rákóczi téren a megszokott brutális energiákkal és a legjobb csapattal! 💥
💥 Eheti edzéskínálatunk a Rákóczi téren:
🏋️♂️ Cross Training – Beával, Andrissal, Lillával, Kamillával, Nikivel és Márióval
💚 TRX – Andrissal, Márióval, Lillával, Dorkával és Zolival
🍑 Speciális Láb/Fenék + Has/Törzs cross training – Andrissal
🧘♀️ Pilates / Mobility / Spinetraining / SMR – Kamillával, Nikivel és Márióval
📍 Helyszín: T-ReX Fitness - Rákóczi tér
📲 Foglald le a helyed időben:
👉 trexfitness.hu/idopont-foglalas/
Találkozzunk a teremben! REX power! 🦖💚
#trexfitness #trexfitnessrakocziter #hetiorarend #crosstraining #trx #pilates #mobility #spinetraining #smr #budapest #edzé #csoportosedzé #funkcionalisedzé #mozogjvelün #fitnessmotivation 🦖💚
🇭🇺 ÜNNEPNAP = CSALÓ NAP ÉS KANAPÉ TRÉNING? 🤔
Szakmai kerekasztal a T-ReX-ben október 23-án! 💪🦖
Gyakran találkozunk azzal a kérdéssel a teremben, hogy „Árt-e a fejlődésnek, ha ünnepnapon kihagyom az edzést?” vagy épp ellenkezőleg: „Okoz-e túledzettséget, ha pihenőnap helyett is terhelést kap a szervezet?”
Íme az élettani igazság:
1️⃣ A metabolizmus nem ismeri a naptárat:
A szervezeted és az izomzatod az úgynevezett szuperkompenzáció elve alapján működik. Az izomrostok inger hatására mikro-sérüléseket szenvednek, majd a megfelelő pihenés és tápanyagbevitellel erősebbé épülnek újjá. Egy pihenőnap nem rombolja le az elért eredményeidet, de a rendszeresség fenntartása és a folytonosság a tartós fejlődés kulcsa!
2️⃣ Aktív regeneráció vs. Teljes passzivitás:
A hosszabb ülőmunka vagy a kanapén töltött ünnepnapi „pihenés” valójában lassítja a vérkeringést és a tejsav elszállítását az izmokból. Egy közepes vagy magas intenzitású funkcionális edzés – mint a TRX vagy a Cross Training – stimulálja a keringést, endorfint szabadít fel, és segíti a regenerációt!
3️⃣ A mentális fókusz:
Az ünnepnap tökéletes lehetőség arra, hogy időprés nélkül, fókuszáltan edzz. Nincs munkahelyi stressz, nincs rohanás – csak te, a céljaid és a közösség!
💡 Összegzés:
Ne keress kifogásokat a naptárban! Mi október 23-án is nyitva vagyunk a Rákóczi téren, hogy fenntarthasd a lendületet és ne törd meg az edzésrutinodat.
⚠️ ÜNNEPI ÓRÁK:
🌅 07:00 Cross Training Márióval
☀️ 11:00 TRX Andrissal
🌆 16:00 Cross Training Csillával (korábbi kezdés!)
🌙 17:00 TRX Csillával (korábbi kezdés!)
📲 Biztosítsd a helyed az órákra:
👉 trexfitness.hu/idopont-foglalas/
Ünnepeld a mozgást velünk! 🦖💚
#trexfitness #oktober23 #edzéstitko #sportéletta #crosstraining #trx #rakocziter #budapestfitness #tudatosedzes #aktiveletmod #funkcionalisedzes #🦖💚